A pesar de que todavía no está interiorizado como un recurso más para cuidar nuestra salud (mental en este caso), no es necesario estar ante una sintomatología muy intensa para pedir una primera cita. El espacio terapeutico también está disponible para cualquier persona que no sabe cómo afrontar una situación, siente malestar emocional, síntomas de ansiedad; pero también si quiere iniciar un viaje de autoconocimiento y de desarrollo personal. De todas maneras, si tu demanda es urgente, es una emergencia medica que pone en riesgo tu salud, no dudes en contactar inmediatamente con un centro de emergencias. 112.

La frecuencia de las sesiones depende de cada caso y se va valorando con el/la paciente. Si bien es cierto, que al inicio de la terapia la frecuencia suele ser semanal y después la frecuencia se va espaciando ( quincenal, mensual).

La duración de la terapia también varia con cada paciente. L idea principal es que cada paciente va marcando su propio ritmo de curación.
Las variables que pueden marcar la duración de la terapia son el tipo de problemas/dificultades que puede presentar el/la paciente, su conciencia de problema, su disposición al cambio, el tiempo que lleva arrastrando la dificultad, habilidades previas, expectativas, motivación…
Haya terapias que pueden durar pocos meses y otras hasta 2 años de duración. Como media podríamos situarnos en los 8-10 meses de duración.
Existen situaciones concretas, en las que se acompaña a una persona ante un hecho o vivencia muy puntual. En estos casos no hablamos de terapia, sino de un acompañamiento psicológico que pueden ser unas 5-8 sesiones.

L@s psicólog@s estamos colegiados y debemos cumplir y atenernos al Código Deontológico que regula nuestra actividad clínica. Toda la información que compartas en sesión para poder ayudarte es estrictamente confidencial. Aunque en casos de delitos, el secreto profesional se rompe. En las terapias con familias de hij@s adolescentes, la confidencialidad de las sesiones con los menores es total a menos que est@s pongan en riesgo su salud física, situaciones en las que se informará a las familias.

Creo que la ayuda psicoterapeutica se basa en la relación que se creará entre tu y yo. Por lo tanto es fundamental ese primer feeling o esa primera sensación que tienes tras la primera sesión. Si no te has sentido suficientemente cómoda, no dudes en compartirlo conmigo;  puedo recomendarte a alguna compañera psicóloga con la que tal vez puedas sentirte mejor, ¡No me vas a ofender!

No siempre es necesario tomar medicación. En los casos en los que, después de las sesiones de valoraciones, considere que la mejor opción para el/la paciente sea una terapia combinada (terapia psicologica y terapia farmacologica) se derivará al paciente a una psiquiatra. Recuerda: l@s psicolog@s no medicamos! Aun así, la decisión final de tomar medicación será del/la paciente.