07 Jul EMOCIONES PRIMARIAS II: LA SORPRESA

Hoy, me gustaría seguir este recorrido con la SORPRESA! Es una emoción que aparece ante algo que percibimos como inesperado, inoportuno o extraño. Esta emoción breve, nos prepara para prestar atención y nos ayuda a afrontar la nueva situación.

Normalmente dura tan poquito que enseguida le prestamos atención a la emoción que viene detrás. Ya sea alegría ( nos han sorprendido con algo que nos hace ilusión), o miedo ( nos hemos encontrado en una situación que nos genera mucho miedo) o rabia ( nos han agredido cuando nos nos lo esperábamos) o alguna emoción secundaria.

Pero es una emoción muy importante de sentir e identificar porque al pararnos a poner atención nos permite procesar y poner en marcha nuestra conexiones neuronales para responder adecuadamente a ello. Esta sería una manera adaptativa de vivir la sorpresa.

Es decir si de repente llega mi hermana a la que no veo desde hace mucho tiempo sin avisar, sentir la sorpresa me permite reaccionar a ese estimulo inesperado conectando con mis vivencias y saber si es una grata sorpresa.. ¡O no! Todo esto ocurre en milésimas de segundo.

En cambio, en el continuo que usábamos de referente en la alegría (puedes leer el post completo sobre la alegría aquí), en la parte desadaptativa podríamos hablar de las personas que tienen una tendencia a un pensamiento obsesivo: estas personas necesitan tener todo controlado, anticipar todo tipo de posibilidades, luchan contra las sorpresas, hasta tal punto que no dejan espacio para la espontaneidad. Esto crea muchos sufrimiento porque no se permiten vivir y disfrutar el momento y activan enseguida pensamientos que tienen que ver con situaciones catastróficas. Cuando se encuentran ante la sorpresa, suelen responder de una forma agresiva o evitativa muy desadaptada.

Sería interesante explorar de dónde viene esto, si tiene que ver con algún evento traumático puntual e inesperado que han vivido a lo largo de su vida ( por ejemplo: un accidente, una perdida inesperada, un robo..) o si tiene más relación con unas vivencias continuadas de estímulos sorpresivos desagradables que no le dieron seguridad en su infancia ( como unas figuras paterna/materna con poca coherencia y continuidad).

En cualquiera de los casos, como psicóloga puedo ayudarte a conectar con tus emociones para que sepas gestionarlas sin llegar a ese pensamiento obsesivo del que te hablo.

Ponte en contacto conmigo para que pueda valorar tu caso! Además, puedes seguirme en mi cuenta de instagram @andrea.aranguren.psikologoa 🙂